Fabulosa mas fácil rotina de dança de Hula passo a passo

Fabulosa mas fácil rotina de dança de Hula passo a passo

Você pode criar uma rotina de dança hula fácil, combinando passos básicos de dança hula. Esses movimentos são básicos de uma variedade de culturas que praticam o hula, incluindo o havaiano, o polinésio e o taitiano. Siga a progressão abaixo para executar um adorável hula!

Seção Um: Uehe

Execute o uehe com a perna direita como a perna principal por 32 pontos.

  1. Comece a ficar de pé com os pés afastados na distância do quadril, com as mãos apoiadas em punhos na frente dos quadris.
  2. Levante o pé direito do chão e balance os quadris para a esquerda.
  3. Pise a bola do seu pé direito no chão e levante os dois calcanhares, puxando os joelhos para os lados.
  4. Recoloque o calcanhar direito para baixo e levante o pé esquerdo enquanto balança os quadris para a direita.
  5. Pise a bola do seu pé esquerdo no chão e levante os dois calcanhares, puxando os joelhos para os lados.
  6. Repita os passos dois a cinco mais três vezes antes de passar para a próxima seção.

Seção Dois: Hela

Do ultimo passo de uehe, coloque as mãos nos quadris e faça a transição para Hela por 48 pontos, levando o pé direito.

  1. Toque com o pé direito no chão à sua frente, girando o tronco levemente para a direita.
  2. Pise o seu pé direito ao lado da esquerda para voltar ao centro.
  3. Toque seu pé esquerdo no chão à sua frente, girando o tronco um pouco para a esquerda.
  4. Passo seu pé esquerdo ao lado do direito de voltar ao centro.
  5. Complete estes passos um total de quatro vezes com as mãos nos quadris.
  6. Para as 16 contagens finais (mais duas rodadas), tire as mãos dos quadris e, lentamente, desenhe-as de modo que seus antebraços fiquem paralelos ao chão, com as palmas das mãos em frente ao peito e voltadas para o chão.
  7. Termine com os pés lado a lado.

Seção Três: Kaholo

Execute o kaholo a seguir. Você precisará coordenar seus braços e pernas de um lado para o outro.

  1. Passo seu pé direito para a direita e estenda o braço direito para a direita.
  2. Passo seu pé esquerdo para a direita para que você pise juntos.
  3. Passo seu pé direito para a direita novamente.
  4. Toque no seu pé esquerdo para a direita.
  5. Estenda o braço esquerdo para a esquerda e puxe a mão direita em direção ao peito enquanto você pisa para a esquerda.
  6. Pise seu pé direito em direção à esquerda.
  7. Passo seu pé esquerdo para a esquerda.
  8. Toque com o pé direito para a esquerda.
  9. Repita essas etapas mais três vezes. Se você quiser variar um pouco o movimento, experimente o kawelu, que envolve colocar um pé atrás do outro nos passos dois e seis, em vez de pisá-los juntos.

Seção Quatro: Tamau Ami Combination

Na próxima seção, você alternará entre tamau e ami.

  1. De onde você parou em kaholo, seu braço esquerdo está para a esquerda e sua mão direita está em frente ao seu peito.
  2. Plante o pé direito ao lado da esquerda e envie o braço direito para a direita, enquanto levanta ligeiramente o calcanhar esquerdo e balança os quadris com força para a direita.
  3. Abaixe o calcanhar de seu elevador e levante um pouco a sua direita, enquanto balança os quadris com força para a esquerda.
  4. Repita as etapas 2 e 3 mais uma vez.
  5. Role seus quadris em um círculo no sentido anti-horário quatro vezes.
  6. Alterne entre oito contagens de tamau em meio tempo (acerte um, segure dois), balançando seus quadris quatro vezes e oito contagens de ami, circulando seus quadris quatro vezes. Complete este combo para um total de 64 contagens, que são quatro vezes.
  7. Realize o mesmo combo novamente em tempo integral por 32 pontos antes de se mudar para kalakaua.

Seção Cinco: Passo de Kalakaua

De ami, você vai pular direto para kalakaua.

  1. Mantenha as mãos estendidas ao nível do ombro.
  2. Passe o pé direito pelo corpo e passe o braço direito sobre o corpo, virando a palma da mão para ficar de frente para o teto e alcançando o braço esquerdo para cima e para trás, de modo que a palma fique voltada para a parede atrás de você.
  3. Substitua seu peso pelo seu pé esquerdo.
  4. Pise o pé direito para trás e para a direita e estenda os braços para os lados.
  5. Toque no seu pé esquerdo ao lado da direita.
  6. Passe o pé esquerdo pelo corpo e passe o braço esquerdo sobre o corpo, virando a palma da mão para ficar de frente para o teto e alcançando o braço direito para cima e para trás, de modo que a palma fique voltada para a parede atrás de você.
  7. Substitua seu peso pelo seu pé direito.
  8. Pise o pé esquerdo para trás e para a esquerda e estenda os braços para os lados.
  9. Toque no seu pé direito ao lado da esquerda.
  10. Complete esta sequência quatro vezes. No último degrau, em vez de bater, pise o pé direito no chão.

Seção Seis: Transição de Ka'o

Ka'o é o movimento final na sequência. Leve-o de onde você parou, pés juntos, braços estendidos para os lados.

  1. Desloque os quadris para baixo e para a esquerda.
  2. Desloque os quadris para baixo e para a direita.
  3. Repetir. Seus quadris devem se mover em um movimento de oito figuras. Complete por um total de 32 contagens enquanto você lentamente traz suas mãos de volta para sua primeira posição com seus punhos na frente de seus quadris.

Comece pelo topo

Comece de novo a partir de uehe. Realizando a seqüência inteira com o pé esquerdo como o chumbo. Essa segunda vez deve ser tão ou mais energética que a primeira. Tente fazer com que seus movimentos sejam mais pronunciados, para que você construa mais emoção para os espectadores ao se apresentar.

Pegue Tudo Juntos

Coloque esses movimentos juntos para criar sua dança completa. Pratique uma seção de cada vez, dominando o movimento primeiro e depois executando a música antes de passar para a próxima. Para uma melhor experiência, combine a dança com música ou prática havaiana tradicional com uma batida simples de bateria. Quando você executa, você também pode escolher uma fantasia que represente o espírito que você está tentando transmitir. Faça sua própria saia de grama, compre um traje de Halloween de hula ou use outra coisa que faça você se sentir bem. No final, o objetivo é aprender uma nova rotina de dança e se divertir. Diverta-se!

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