Etapas Básicas de Ballet

Etapas Básicas de Ballet

Para aprender os passos básicos do ballet, é aconselhável começar com os passos mais simples e trabalhar na técnica de obter esses passos antes de passar para os passos mais avançados do balé.

Técnica de balé

Aprender a arte desta forma de dança clássica não é uma prática rápida ou fácil; desenvolver a técnica no ballet requer vários anos de prática e muita disciplina e repetição dos passos básicos. Os princípios mais importantes da técnica de balé para começar são os princípios da afluência, do alinhamento e dos dedos apontados.

Vire para fora

Praticamente todos os passos e movimentos do balé são feitos na posição final, o que equivale a dizer que os pés estão apontando mais para os lados do corpo do dançarino do que para a frente. A afluência pode ser obtida através dos tornozelos, joelhos ou quadris; desses três, apenas saindo da articulação do quadril está correto. Este ponto é extremamente importante para lembrar, a fim de reduzir o risco de lesões na dança. A articulação do tornozelo e do joelho não são construídas para girar, enquanto a articulação do quadril é. Aprenda a sair dos quadris e você já está no caminho certo para aprender os passos básicos do balé.

Alinhamento

O corpo inteiro deve estar alinhado em balé. Para iniciantes, as coisas importantes a considerar são a coluna e as pernas. Certifique-se de que seus ombros estão para trás e relaxados, e que seus quadris estão debaixo de seu torso. Quanto às pernas, é importante manter os joelhos eretos (mas não travados), a menos que você esteja executando um passo no qual o joelho está dobrado.

Dedos pontiagudos

A assinatura dos bailarinos é pés pontiagudos. Trabalhe nisso devagar para evitar cãibras e certifique-se de não girar os tornozelos para produzir um pé mais pontudo. Isso é uma ilusão, e uma que pode levar a lesões no tornozelo.

Com essas técnicas básicas de balé, você está pronto para experimentar os passos do gênero para iniciantes.

Etapas Básicas de Ballet

A primeira coisa a dominar em termos de passos de balé são as cinco posições do balé. A partir dessas cinco posições, você pode aprender os seguintes movimentos:

Pliés

'Alicate' é a palavra francesa para dobrar, e esse passo de dança se refere à flexão dos joelhos. Existem dois tipos de pliés: grand plié e simplesmente plié. Grande plié refere-se a trazer o corpo quase todo o caminho até o chão, trazendo uma curva extrema nos joelhos; nesse movimento, os calcanhares dos pés saem do chão, enquanto que, em um lugar regular, os calcanhares devem permanecer firmemente plantados no chão, e a dobra nos joelhos tem apenas a metade do comprimento do plié.

Tendus

Da palavra francesa para 'stretch', tendu, como plié, vem em algumas variedades diferentes. Um tendu é simplesmente executado estendendo-se um pé pelo chão, ou para a frente do corpo, para o lado ou para a retaguarda. Ao deslizar o pé, é importante prestar atenção em seus joelhos e pés; quando o seu pé atinge a posição do tendão, o joelho deve estar completamente reto, e somente os dedos do pé devem ter contato com o chão. Este passo é chamado de tendu, mas também há tipos mais avançados depois que você domina as etapas básicas do ballet.

Elevés

Esse passo de balé significa "levantado", que se refere ao fato de que esse movimento é feito em sapatilhas de ponta, ou, para dançarinas iniciantes, em meias pontas (nas pontas dos pés). Os elevés são mais difíceis em algumas das cinco posições do que em outros, e devem ser praticados em todas as posições, bem como ambos enquanto se seguram na barra e sem segurar (com os braços na posição que corresponde à posição em que os pés estão) ). Além de 'elevé' é 'relevé', no qual a posição final é a mesma (levantada), mas é executada a partir de plié ao invés de simplesmente de uma perna reta.

Coupés

Antes de começar a aprender saltos de balé e passos difíceis de balanceamento, os coupés são um bom passo para tirar um pé do chão sem ser extremamente difícil. Da palavra francesa que significa "cortar", os coupés são uma ação rápida em que um pé é levantado do chão para produzir uma mudança de peso de um pé para o outro. Aprender esta mudança rápida de peso executada de forma artística e graciosa pode ajudá-lo a fazer a transição para movimentos de balé e saltos de balé.

Aperfeiçoando os Passos

A única maneira de melhorar o balé é praticar com frequência e considerar o progresso que você está fazendo com um olhar crítico. O ideal é que você tenha um bom professor de balé para lembrá-lo de sair dos quadris e de manter os calcanhares no chão em posição. Se você não tem um professor de balé, aprender até o básico do balé exige disciplina e tenacidade consideráveis. Comece suas sessões de treino com um longo aquecimento para reduzir lesões e desconforto, e toque sua música de balé favorita para manter-se motivado para longas sessões de prática.

Assista o vídeo: Conoce de ballet. Posiciones básicas.

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