Etapas Básicas da Dança

Etapas Básicas da Dança

Tirado de uma ampla variedade de gêneros de dança, os movimentos básicos abaixo irão ajudá-lo a começar sua jornada como um dançarino iniciante. Muitas etapas fundamentais funcionam em todas as disciplinas de dança – essa mudança passo a passo é boa no jazz, no toque e no samba. Aprecie seu básico ou inicie um novo estilo de voo na pista de dança com trabalho de pés para deslumbrar a multidão que adora.

Bola mudança

A mudança de bola é encontrada na maioria das disciplinas de dança, incluindo jazz, sapateado, lírico e hip hop. Devido ao seu recurso de crossover, geralmente é um dos primeiros passos ensinados aos novos dançarinos. A troca da bola é completada em duas contagens – transferindo o peso para a bola do pé (1), depois um passo de volta para o outro pé (2). Este passo é normalmente ligado a outro passo, como o movimento "kick ball change".

  1. Pise no seu pé direito, transferindo todo o seu peso para aquele pé.
  2. Levante o pé esquerdo e dê um passo atrás, atrás do pé direito, até a ponta do pé.
  3. Mude seu peso para a bola do pé esquerdo enquanto levanta o pé direito.
  4. Volte para o pé direito, completando o movimento.
  5. A mudança de passo pode ser feita para a direita, para a esquerda ou no lugar. É frequentemente usado como uma transição e acontece muito rápido.

Box Step

Este vai te passar por qualquer casamento; é a sua ferramenta básica de foxtrot para rumba. Seus passos formam a forma de um quadrado ou caixa simples.

  1. Se você estiver liderando, dê um passo à frente, deslize o pé de trás para cima e termine com os dois pés juntos.
  2. Próximo passo para o lado, deslize, juntos. Duas coisas para lembrar: cada passo envolve uma transferência de peso total; sem cantos de corte, sem atalhos diagonais desleixados.

Siga sempre o contorno da caixa ou quadrado. O passo de caixa arrumado abre um mundo de danças de salão estilo americano e latino para você.

Chaîné Turns

As curvas de Chaîné são um giro rápido introdutório usado no balé e na dança lírica, embora às vezes sejam encontradas no jazz e em outros estilos. O nome vem do francês, que significa "cadeia". Chaînés são simplesmente uma corrente de voltas rápidas em pés alternados. Começando na primeira posição, as voltas avançam pelo chão em linha reta ou em círculo.

  1. Comece na quinta posição, com o pé direito apontando para a direita, encolhido na frente do pé esquerdo, apontando para a esquerda, com os braços ao lado do corpo.
  2. Erga os dois braços juntos, os cotovelos levemente flexionados para que os braços se curvem e os dedos apenas toquem na altura da cintura.
  3. Ao levantar os braços, dobre os joelhos, mantendo o tronco ereto e deslize o pé direito para a direita.
  4. Abra os braços para o lado enquanto o pé desliza para a direita.
  5. Traga o pé esquerdo para dentro, cruzando-o na frente da direita enquanto você releva no dedo do pé.
  6. Trazer os braços de volta para a curva da cintura alta como você gira todo o seu corpo com o impulso do pé esquerdo em movimento. Esta é uma curva na metade do pé com os dois pés muito próximos.
  7. Repita a sequência, mas desta vez, quando você liga relevé ou half-toe, leve os braços para cima e faça uma curva suave acima da cabeça, as pontas dos dedos mal tocando.

Dos-i-do

O dos-i-do, usado na dança quadrada, envolve dois dançarinos de frente um para o outro. Em seguida, eles andam em volta um do outro em uma rotação circular sem se virar. Para completar um dos-i-do correto, cada dançarino deve enfrentar a mesma parede o tempo todo, garantindo que haja uma rotação em vez de um giro real.

  1. Ao lado do seu parceiro e de frente para o casal à sua frente, caminhe em direção ao outro.
  2. Ao chegar ao casal oposto, continue a andar para frente, movendo-se facilmente entre eles.
  3. Não se vire. Continue andando e passo para os lados alguns passos, mantendo o dançarino que acabou de passar por trás de você.
  4. Passo para trás para completar um circuito ao redor do dançarino oposto e retornar ao seu lugar, ao lado do seu parceiro na praça.

Videira

Olhando para a frente, o dançarino pisa o pé direito para o lado e cruza na frente com a esquerda. O pé direito, em seguida, sai novamente, seguido pelo pé esquerdo cruzando para trás. Repetir. A videira é usada na dança do jazz, assim como na dança da linha country.

  1. Pise à direita e transfira seu peso para o pé direito.
  2. Pise para a direita, atrás do pé direito, com o pé esquerdo.
  3. Pise para a direita com o pé direito.
  4. Passo para a direita com o pé esquerdo, mas desta vez basta tocar os dedos no chão ao lado do pé direito.
  5. Passo imediatamente para a esquerda com o pé esquerdo.
  6. Pise para a esquerda, atrás do pé esquerdo com o pé direito … e continue.

Volta do calcanhar

Na dança de salão, o giro do calcanhar envolve girar o calcanhar do pé de apoio, enquanto o outro pé fica paralelo. Quando a volta completa uma rotação completa, o peso é colocado no outro pé.

  1. Volte para o pé direito, virando os dedos ligeiramente para o corpo.
  2. Mude seu peso para o calcanhar do pé direito enquanto desliza o pé esquerdo para trás.
  3. Deslize o pé esquerdo no calcanhar, para o pé direito e ao redor, enquanto gira seu corpo, girando no calcanhar direito.
  4. Suba ligeiramente nas pontas dos pés enquanto completa o turno.

Por um turno para a esquerda, comece com o pé direito. Por um turno para a direita, comece com o pé esquerdo.

Moonwalk

Canal Michael ou Marcel Marceau. Apenas seja tão freakin 'legal na pista de dança seus amigos vão abrir um espaço para você. O moonwalk é fácil, mas você tem que praticar o suficiente para entregá-lo à memória muscular, para que a ilusão permaneça ininterrupta. Vá aqui para uma quebra de como fazê-lo como se você inventou o passo sozinho.

Rond

No balé, o rond, ou rond de jambeconsiste em um dedo apontado em uma perna esticada (ou dobrado no joelho) desenhando um semicírculo no chão ou no ar. Isso também pode ser encontrado na dança de salão.

  1. Comece na primeira posição, dedos apontados e saltos tocando. Estenda a perna para a frente, os joelhos retos e os pés apontados, não flexionados. Seu peso está todo em sua perna de apoio.
  2. Trace um semicírculo no chão ou no ar com a perna e o pé pontudo – na frente, lateral, costas – e retorne à primeira posição. Aquilo é um rond de jambe para a frente.
  3. Para rond na parte de trás, simplesmente inicie o movimento estendendo a perna para trás e trazendo-a de um lado para o outro e para a primeira posição.

Balanço

Você e seu parceiro são um time de dança de salão. O passo de balanço mais simples é parte do seu arsenal de movimentos suaves – use um apoio de salão de baile aberto, um pouco virado um para o outro para exibir seu trabalho de pernas. A liderança começa em um pé, o seguidor espelha os movimentos, começando no pé oposto.

  1. Mantendo o peso no pé direito, levante o pé esquerdo e desça atrás do pé direito. Imediatamente desloque o peso para a frente novamente para o pé direito, um movimento de balanço.
  2. Então dê um passo à frente com a esquerda, os pés agora juntos.
  3. Pise para o lado, começando com o pé esquerdo: lado, passo (pé direito se move para o pé esquerdo), passo (peso agora está no pé esquerdo).
  4. Passo para a direita: passo a passo.
  5. Repita a sequência.

Recursos online

Se você optar por aprender movimentos básicos de dança on-line, existem muitos sites de qualidade que irão ensiná-lo de forma eficaz. O LearnToDance.com fornece a você tanto texto quanto clipes de vídeo, permitindo que você processe as informações de qualquer maneira que seja mais fácil. O American Ballet Theatre apresenta um extenso dicionário de ballet.

Coisas para lembrar

Antes de aprender qualquer passo de dança, siga as etapas de preparação para garantir seu sucesso:

  • Aqueça seu corpo alongando-se. Os passos mais simples podem causar dores musculares e lesões em um corpo não acostumado a uma prática regular de dança.
  • Aprenda seus movimentos em uma aula ministrada por um instrutor de dança profissional. Isso reduzirá o risco de lesões e garantirá que você aprenda as etapas corretamente.
  • Se uma aula de estúdio não for uma opção, use um DVD instrutivo ou um vídeo on-line que explique claramente o que fazer.
  • Certifique-se de que seu espaço de ensaio esteja livre de objetos pesados ​​ou quebráveis, proporcionando espaço suficiente para movimento livre.
  • Seja paciente consigo mesmo durante o processo de aprendizagem. Mesmo passos de dança simples levam algum tempo para dominar.

Meio social

A dança é a sua entrada em festas, celebrações em família, boates com seus amigos e aceitação em outras culturas. Um repertório modesto de passos básicos pode ser adaptado a quase qualquer estilo e pode deslizar você para além de momentos potencialmente embaraçosos quando a banda toca ou um DJ de repente entra em cena. Aprender a usar o seu pé esquerdo e o seu pé direito em padrões aceitáveis ​​garante que você não seja mal-humorado em qualquer situação social.

Assista o vídeo: Aula de ZUMBA para INICIANTES

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